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用艺术照料自己的情绪生活
发布日期:2020-09-30    作者:重固中学

——重固中学举行教师心理培训

2020925日下午,重固中学全体教师齐聚2号楼大会议室,参加《用艺术照料自己的情绪生活》心理培训活动。

主讲教师从“人为什么会产生情绪”开始,带领大家正确认识情绪的作用,指出获得支持、建立支持系统对于应对负面情绪的巨大作用。同时,给了大家四条建议:给自己创造一个安全基地、允许自己的情感建设性表达、重新理解情绪背后的资源和信息、尝试建设性的改变。针对不同的情绪,还教给大家一些应付小技巧,如提升专注度可以画方块,缓解生气则画直线,感觉压抑试试画条路,担心的时候尝试折纸……

对于现场教师的提问,讲师也和大家进行了探讨。

附活动照片

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