合：时间过得真快,一转眼又到周五啦。向日葵小广播又和大家如约相聚，这一期和大家说说：快快乐乐过每天

首先，我们进入这一期的开心时分。卡耐基说过：“你可知道，只要下定决心你就会快乐——而且对它执着不移——你便会快乐下去，快乐依凭于你的心理状态，而不在于你的财产或者成就。”

有这样一个故事：一个母亲有两个女儿，大女儿卖雨伞，二女儿卖扇子。一天天上下起大雨，母亲就想：“糟糕，二女儿的扇子卖不出去了。”后来雨停了天晴了，母亲又想：“太糟糕了，这下大女儿的雨伞卖不出去了。”结果总在发愁、忧虑。同是这一件事，为什么不能换一种想法呢？天下雨时，母亲想：“太好了，大女儿的雨伞好卖了。”天晴了，烈日当头，母亲又想：“太好了，二女儿的扇子好卖了。”结果总是快乐、愉快。这个典型例子说明，要有一个快乐的人生关键在于自己如何对待周围的事物。在学习和工作时即使遇到困难，也不要把愁容留在脸上，而要用开朗乐观的态度去对待，有这样一个良好的心境，对学习和工作都有好处。快乐对于人的健康也有良好的响，“笑一笑，十年少”，“快乐像药，具有医病的奇效”，这些说法都很有道理。开朗乐观的反面就是爱忧虑，易悲观，总是想不开，老用消沉的情绪来左右自己，使自己的生活不快乐。

大家都知道海伦•凯勒，她一出生就是不幸的：眼睛看不见，耳朵也听不见，世界对她几乎是隔绝的，但她在善良的女教师的帮助下，感知了外部的世界，并且写下了许多作品，影响和鼓舞了许多健全的人。她充分地体现了自己的人生价值，她说：“我发现生命是这样美好！”和海伦•凯勒相比，我们每一个健全的人应该感到条件优于她，那么还有什么理由不快乐呢？

有这样一段话恰如其分地体现了这一点：“我闷闷不乐，因为我少了一双鞋，直到我在街上，见到有人缺了两条腿。”

接下来我们一起进入这一期的“心灵指南针”

开朗乐观有如下种种表现：

1.学习上遇到困难，比如考试没有考好、成绩不佳时，不悲观丧气，不失去信心，而是找出问题所在，相信下次能够考好。

2.当同学之间有了矛盾，发生了争吵，或者是受到朋友误解时，不烦躁，不苦恼，相信乌云终会散去。

3.遇到困难，遇到问题时，不抱怨，不失望，不生闷气，总是积极想办法，出主意，积极扭转局面。

发生过这样一件事：在去农村夏令营时，一个女孩的鞋底裂了，天正在下雨，鞋里进了雨水。这个女孩本来觉得挺倒霉，想愁眉苦脸，但是想起要换上“好”的心态，就想：“太好了，我的鞋坏了，我可以自己处理这件事，也不用听妈妈的唠叨了。”心里立刻高兴了，自己左思右想，没想出好办法，就去请教老师，终于想出一个好办法，用塑料袋把脚包严，再穿到鞋里就没事了。还有一个女孩，在夏令营行军路上，过一条一米多宽的小河时，没跳过去，掉进了河里。要是往常，她肯定认为倒霉透了，甚至要哭起来。在换了一种心态后，她就想：“太好了，我终于掉到河里了，真是数我最凉快了。”爬上岸后，每走一步路，脚上的鞋里都会发出“咕叽咕叽”的声音，说：“听，多么美妙的音乐。”确实掉到河里不是件好事，鞋里有水走路也不会舒服，但是这一切已无可避免地发生了，那么，女孩子的“好”的心态，使自己不觉得倒霉，就淡化了倒霉事件本身，可以轻松愉快了。

 “好”心态是需要主动培养的，我们在每天生活中，会遇到许许多多的事情，在学校考试成绩可能好，也可能不好，老师可能表扬也可能批评，同学间可能友好也可能争吵，在家里父母可能夸奖也可能唠叨，家里的家务劳动可能爱干也可能不爱干，妈妈做的菜可能好吃也可能不顺口味，等等等等，总之，这就应该试着采用“太好了”的心态去对待，逐渐形成习惯，以快乐去面对人生。

具体来说，可以按以下几点去注意培养：具体来说，可以按以下几点去注意培养：

1.改变考虑问题的方式，凡事从好处着想，以“太好了”的心态面对一切事物。

2.遇到自己确实一时想不开的事情，可以找位自己信得过的师长、父母或者同伴倾诉，使自己解不开的心结得到放松。

3.学会用微笑和快乐去面对人生。

所以我们要学做一个乐观，开朗的人，去快快乐乐的度过每一天！

青浦区重固中学心理咨询室

2018.2.26