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2016学年第一学期 第9周 10/24-10/28 |
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日期 |
菜 名 |
配 料 |
营养参考值 |
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星期一10/24 |
红烧鸭腿 |
鸭腿100g |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
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莴笋鸡片 |
莴笋150g 肉片10g |
787 |
36 |
15 |
124 |
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炒菠菜 |
菠菜140g |
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冬瓜小排汤 |
冬瓜30g 小排15g |
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粳米饭 |
粳米140g |
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星期二10/25 |
糖醋小排 |
小排100g |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
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花菜肉片 |
花菜120g 胡萝卜10g 肉片10g |
744 |
28 |
20 |
111 |
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蚝油生菜 |
生菜130g |
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菌菇汤 |
杂菌15g 肉丝5g |
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粳米饭 |
粳米140g |
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星期三10/26 |
酥炸鸡腿 |
鸡腿100g*1只 |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
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芹菜干丝 |
芹菜100g 豆腐干20g 肉丝10g |
834 |
42 |
21 |
117 |
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咖喱土豆 |
土豆150g |
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白菜蛋汤 |
大白菜20g 鸡蛋g |
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粳米饭 |
粳米140g |
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星期四10/27 |
红烧大排 |
大排90g |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
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西葫芦炒蛋 |
西葫芦120g 鸡蛋30g |
802 |
32 |
19 |
124 |
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炒牛心菜 |
牛心菜130g |
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榨菜蛋汤 |
榨菜10g 鸡蛋10g |
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粳米饭 |
粳米120g |
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星期五10/28 |
什锦炒饭 |
鸡蛋30g 什锦玉米40g 雨润红肠30g |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
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油泡塞肉 |
猪肉35g*1只 |
719 |
30 |
14 |
117 |
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炒青菜 |
青菜130g |
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咖喱牛肉汤 |
粉丝2g 牛肉丝5g 咖喱粉 |
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