|
2016学年第一学期 第16周 12/12-12/16 |
||||||
|
日期 |
菜 名 |
配 料 |
营养参考值 |
|||
|
星期一12/12 |
百叶结烧肉 |
五花肉90g 百叶结40g |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
|
银芽鸡丝 |
绿豆芽100g 韭菜30g 鸡胸肉10g |
749 |
33 |
16 |
116 |
|
|
炒青菜 |
青菜140g |
|||||
|
银鱼蛋汤 |
小银鱼10g 鸡蛋10g |
|||||
|
粳米饭 |
粳米140g |
|||||
|
星期二12/13 |
土豆鸡块 |
整鸡130g 土豆50g |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
|
芹菜干丝 |
芹菜100g 香干30g 肉丝10g |
777 |
37 |
18 |
114 |
|
|
虾皮冬瓜 |
冬瓜150g 虾皮2g |
|||||
|
番茄豆腐汤 |
番茄20g 豆腐20g |
|||||
|
粳米饭 |
粳米140g |
|||||
|
星期三12/14 |
油爆沼虾 |
基围虾70g |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
|
番茄炒蛋 |
番茄160g 鸡蛋30g |
729 |
27 |
12 |
126 |
|
|
面筋炒包菜 |
包菜130g 油面筋5g |
|||||
|
菌菇肉丝汤 |
杂菌15g 肉丝5g |
|||||
|
粳米饭 |
粳米140g |
|||||
|
星期四12/15 |
蚝油牛肉 |
牛肉70g 洋葱80g |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
|
花菜肉片 |
花菜130g 香菇10g 肉片10g |
722 |
28 |
15 |
118 |
|
|
炒生菜 |
生菜130g |
|||||
|
紫菜蛋汤 |
紫菜1g 鸡蛋10g |
|||||
|
粳米饭 |
粳米140g |
|||||
|
星期五12/16 |
咸肉香肠菜饭 |
青菜140g 咸肉30g 香肠20g |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
|
红烧大排 |
大排80g*1块 |
741 |
34 |
16 |
116 |
|
|
罗宋汤 |
番茄30g 卷心菜10g 红肠15g 洋葱10g |
|||||