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2016学年第一学期 第17周 12/19-12/25 |
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日期 |
菜 名 |
配 料 |
营养参考值 |
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星期一12/19 |
红烧大排 |
大排90g |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
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四喜烤麸 |
烤麸90g 花生仁10g 黑木耳10g 肉片10g |
770 |
47 |
12 |
118 |
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蒜蓉菠菜 |
菠菜140g |
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咸肉冬瓜汤 |
冬瓜30g 咸肉5g |
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粳米饭 |
粳米140g |
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星期二12/20 |
咖喱牛腩 |
牛腩70g 土豆50g 胡萝卜30g |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
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肉末豆腐 |
豆腐110g 大葱10g 肉末10g |
821 |
33 |
25 |
116 |
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炒青菜 |
青菜140g |
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番茄蛋汤 |
番茄20g 鸡蛋10g |
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粳米饭 |
粳米140g |
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星期三12/21 |
奥尔良烤翅 |
烤翅80g*1对 |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
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土豆肉片 |
土豆120g 青椒20g 肉片10g |
798 |
35 |
15 |
130 |
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炒牛心菜 |
牛心菜130g |
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紫菜蛋汤 |
紫菜1g 鸡蛋10g |
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粳米饭 |
粳米140g |
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星期四12/22 |
油豆腐烧肉 |
五花肉90g 水油豆腐40g |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
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烂糊肉丝 |
大白菜140g 香菇10g 肉丝10g |
799 |
33 |
23 |
113 |
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葱油萝卜 |
白萝卜130g |
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榨菜蛋汤 |
榨菜10g 鸡蛋10g |
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粳米饭 |
粳米140g |
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星期五12/23 |
肉丝炒面 |
鸡毛菜140g 肉丝40g |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
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大江汉堡 |
汉堡50g*1块 |
767 |
32 |
18 |
120 |
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番茄花菜 |
白花菜120g 番茄50g |
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玉米小排汤 |
小排15g 甜玉米15g |
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