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2016学年第二学期 |
第7周 |
3/27-3/31 |
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日期 |
菜 名 |
配 料 |
营养参考值 |
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星期一3/27 |
竹笋烧肉 |
五花肉90g 竹笋50g |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
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肉末茄子 |
茄子120g 肉末10g |
726 |
33 |
13 |
116 |
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炒青菜 |
青菜140g |
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番茄蛋汤 |
番茄30g 鸡蛋10g |
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粳米饭 |
粳米140g |
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星期二3/28 |
奥尔良烤翅 |
烤翅80g*1对 |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
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白菜肉丝 |
大白菜130g 香菇10g 肉丝10g |
761 |
33 |
15 |
122 |
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葱油萝卜 |
白萝卜130g |
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紫菜蛋汤 |
紫菜1g 鸡蛋10g |
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粳米饭 |
粳米140g |
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星期三3/29 |
红烧大排 |
大排90g |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
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平菇炒蛋 |
平菇100g 青椒10g 鸡蛋30g |
803 |
34 |
22 |
117 |
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炒卷心菜 |
卷心菜130g 胡萝卜10g |
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咸肉冬瓜汤 |
冬瓜20g 咸肉5g |
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粳米饭 |
粳米140g |
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星期四3/30 |
虾仁炒蛋 |
虾仁70g 鸡蛋50g |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
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鱼香肉丝 |
茭白140g 肉丝20g |
768 |
39 |
14 |
118 |
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炒菠菜 |
菠菜140g |
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玉米小排汤 |
甜玉米20g 小排15g |
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粳米饭 |
粳米140g |
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星期五3/31 |
肉丝炒面 |
鸡毛菜150g 肉丝30g |
能量 |
蛋白质 |
脂肪 |
碳水化合物 |
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肉饼子炖蛋 |
夹心肉30g 鸡蛋50g |
804 |
33 |
22 |
117 |
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韭菜豆芽 |
绿豆芽120g 韭菜30g |
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咖喱牛肉粉丝汤 |
粉丝5g 牛肉5g 咖喱 |
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