2016学年第二学期

第4周

3/6-3/10

日期

菜   名

配    料

营养参考值

星期一3/6

红烧狮子头

夹心肉80g

能量

蛋白质

脂肪

碳水化合物

花菜炒蛋

白花菜140g 鸡蛋30g

813

22

29

115

葱油萝卜

白萝卜140g

番茄豆腐汤

番茄30g 豆腐10g

粳米饭

粳米140g

星期二3/7

奥尔良烤翅

烤翅80g*1对

能量

蛋白质

脂肪

碳水化合物

土豆肉片

土豆140g 青椒10g 猪肉10g

780

33

15

125

炒菠菜

菠菜140g

咸肉冬瓜汤

冬瓜30g 咸肉10g

粳米饭

粳米140g

星期三3/8

糖醋小排

小排100g

能量

蛋白质

脂肪

碳水化合物

黄瓜肉片

黄瓜120g 肉片10g 黑木耳5g

815

32

23

118

炒牛心菜

牛心菜130g

白菜油泡汤

大白菜30g 小油泡5g